از اونجایی که مدرسه ها باز شده و اولین سالیه که داریم بعد مدت ها حضوری میریم باید یه سری چیزای رو رعایت کنیم تا افت های صال پیش مون جبران بشه

اینا رو تو مدرسه بخور^^

اینا رو قبل از مدرسه بخور:

1.فرنی جو دو سر

2. گریپ فروت

3. تخم مرغ روی نون تست

4.پوره موز

5. آب سیب یا آب هویچ

6. غلات صبحانه با شیر

7. خامه و عسل

8. از همه مهم تر نون پنیر و گردو

حتی میتونید یه ساندویچ اولویه یا هر ساندویچی که دوست دارید قبل از خواب درست کنید و بزارید یخچال و صبح بخورید

یادتون نره که تغذیه تونو جدی بگیرید^^